Meditation

It’s not news that there are an incredible number of benefits to meditation, as evidenced by yoga’s constant presence in the media and scientific journals. The most difficult part, sometimes, is just to find the type of meditation that agrees with your lifestyle and beliefs. We are very fortunate that the type of meditation offered here, Mantra Yoga Meditation, was designed for everyone. It doesn’t matter what your religion is, because MYM is a technique and not a religion– it’s a mental exercise. Just as people fortify and strengthen parts of their body with physical activity, your mind becomes clearer and stronger through MYM.

MYM is a simple but profound discipline that originated in India thousands of years ago. It promotes the union of mind, body, and spirit– a union that is indispensable if we want to achieve health, balance, peace, harmony, and wisdom. It’s an easy technique available even for children as young as 6 years old, with proven results for those who practice regularly. This type of meditation is practiced with the mental repetition of an individual word (or “mantra”), provided by an instructor, which produces a sense of relaxation and thoughtlessness.

Philosophers from the East and the West agree that meditation is vital to alleviate nervous tensions, worries, and stress. Meditation amplifies harmony and love, and encourages better sleep, memory, and concentration– concepts that are all fundamental for individual peace… and individual peace is, of course, the first step in achieving world peace: our main goal.

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No es una noticia nueva que la meditación produce un numero increíble de beneficios como es presentado constantemente en los medios de comunicación y en las investigaciones científicas. La parte mas difícil es encontrar un tipo de meditación que se adapte a su estilo de vida y creencias.  Nosotros somos muy afortunados porque el tipo de meditación que practicamos aquí, Mantra Yoga Meditación, fue designado para todos. No importa de qué religión seas, porque MYM es una técnica, no una religión—es un ejercicio mental. Así como las personas fortifican el cuerpo con actividad física (ejercicios), así también la mente se aclara y se fortalece atravez de el MYM.

Mantra Yoga Meditación es una disciplina simple y profunda que se origino en India hace miles de anos. Promueve la unión de la mente, cuerpo, y espíritu: una unión indispensable si deseamos alcanzar paz, salud, balance, amor, armonía y sabiduría. Esta es una técnica que puede ser practicada hasta por niños de 6 años de edad, y sus resultados han sido comprobados en aquellos que la practican regularmente. Este tipo de meditación es practicado con la repetición mental de una palabra individual (o “mantra,” recibido de un instructor), que produce una sensación de relajación y disminuye la cantidad de pensamientos (produciendo tranquilidad mental).

Los filósofos de Oriente y de Occidente están de acuerdo en que la meditación es vital para aliviar tensiones nerviosas, preocupaciones, y estrés. La meditación amplia la armonía y el amor, y produce un mejor sueño, memoria y concentración: conceptos que son fundamentales para la paz individual… y la paz individual es, por supuesto, el primer paso para adquirir la paz mundial, nuestra misión principal.